آیا مصرف گیاه خار مریم، شکلات و مخمر سنت جان باعث شادی و سرزندگی می شود؟

آیا مصرف گیاه خار مریم، شکلات و مخمر سنت جان باعث شادی و سرزندگی می شود؟، با ما همراه باشید تا شما را با سه گیاه دارویی شادی آور آشنا کنیم.

گیاه خار مریم

ممکن است این گیاه سم زدا، مانند یک تثبیت کننده‌ی خلق و خو بنظر نرسد، اما کبد را پاکسازی می‌کند و یک کبد پر از سم، باعث می‌شود که احساس خوبی نداشته باشید. فیلیس دی لایت، گیاه شناس و استاد مطالعات گیاهی در کالج بهداشت طبیعی در کلایتون می‌گوید: هر هورمونی که در بدن تولید می‌شود باید توسط کبد متابولیزه شود.

وقتی کبد پراز مواد سمی باشد، انتقال دهنده‌های عصبی یا هورمون‌های استرس را بدرستی تجزیه نمی‌کند. خار مریم بخاطر خاصیت پاکسازی‌اش، در گذشته بعنوان یک داروی گیاهی ضد افسردگی، مورد استفاده قرار می‌گرفت. کبد با عصبانیت در ارتباط است و از آنجا که سرخوردگی و خشم باعث افسردگی می‌شود، این گیاه، یک انتخاب مناسب برای مبارزه با افسردگی است.

به مدت دو هفته، دو کپسول ( ۳۷۵ تا ۴۲۵ میلی‌گرمی) را سه بار در روز همراه با غذا مصرف کنید. سپس مقدار مصرف را به ۴ کپسول در روز کاهش دهید. حداقل یک ماه از این کپسول استفاده کنید و با توجه به دستورات روی برچسب محصول، استفاده از آنرا بطور نامحدود ادامه دهید. از آنجایی که خار مریم محلول در چربی است، باید همراه غذا مصرف شود.

موارد منع مصرف: خار مریم را همراه با داروهای تجویزی، مصرف نکنید زیرا ممکن است این گیاه، اثر دارو را از بین ببرد (چرا که به سرعت دارو را از سیستم بدن شما پاک می‌کند). اگر باردار هستید یا به کودکتان شیر می‌دهید، قبل از مصرف این گیاه یا هر گیاه دیگر با پزشکتان مشورت کنید.

شکلات (هایپریکوم پرفوراتوم)

بله، شکلات یک گیاه است! کریس کیلهام، پژوهشگر طب سنتی در دانشگاه ماساچوست می‌گوید: کاکائو یکی از بهترین بهبود دهنده‌های خلق و خو است. شکلات حاوی ماده‌ای بنام “آناندامید” است که به مولکول سعادت معروف است و ثابت شده که به گیرنده‌های کانابینوئید انسان متصل می‌شود و باعث ایجاد احساس خوب می‌گردد.

کریس کیلهام می‌گوید: آناندا در زبان سانسکریت بمعنی سعادت است. ما می‌دانیم که شکلات، سطح طبیعی سروتونین (که یک انتقال دهنده‌ی عصبی ‌برای احساس خوب است) را افزایش می‌دهد. شما می‌توانید خودتان را با شکلات درمان کنید. روزانه حدود ۶۰ گرم شکلات تلخ که حاوی ۶۰ تا ۷۵ درصد کاکائو باشد، مصرف کنید.

مخمر سنت جان (هایپریکوم پرفوراتوم)

استفاده از مخمر سنت جان، بعنوان یک داروی ضد افسردگی سابقه‌ای طولانی دارد. شهرت این گیاه در دهه‌ی ۹۰ توسط موجی از جریان مثبت مطبوعات اروپا افزایش یافت. آنگاه پس از مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۲ که در مجله‌ی انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، از اعتبارش کاسته شد زیرا مشخص شد که این گیاه موثرتر از دارونما نیست.

به دنبال آن، عناوین روزنامه‌ها گزارش دادند که داروهای تجویزی هم بهتر از دارونماها نیستند. این مسئله بعدها بخاطر طرح پژوهش ضعیفی که داشت، مورد انتقاد قرار گرفت.

اما “آماندا کرافورد” عضو اتحادیه‌ی عطاران آمریکا و نویسنده‌ی کتاب “درمان‌های گیاهی برای زنان” می‌گوید: مطالعات متعددی که قبل و بعد از آن تحقیق انجام شد، نشان می‌دهند که با وجود تحقیقات متضاد، اگر مخمر سنت جان بدرستی مصرف شود، اثراتی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد و برای بیماران مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط، انتخاب خوبی است.

موارد منع مصرف

اگر افکار مربوط به خودکشی دارید، فورا با یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا پزشکتان تماس بگیرید و لحظه‌ای در این مورد تردید نداشته باشید.

همچنین به علت آنکه مخمر سنت جان، اثر سم زدایی در کبد دارد و می‌تواند داروها را از سیستم بدن شما پاک کند، بدون مشورت با پزشکتان این گیاه را با داروهای تجویزی برای HIV (ضد ویروسی)، پیوند اعضا (سیکلوسپورین) یا داروهای دیگری که روی سیستم عصبی شما تاثیر می‌گذارند، مصرف نکنید.

برگرفته از سایت مجله سلامت