پزشکی و سلامت

علائم کمبود پروتئین چیست، چه کسانی در معرض کمبود پروتئین قرار دارند و در صورت کمبود پروتئین، چه کاری باید انجام دهیم

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 06 بهمن 1400

بازدید: 203

علائم کمبود پروتئین چیست، چه کسانی در معرض کمبود پروتئین قرار دارند و در صورت کمبود پروتئین، چه کاری باید انجام دهیم، پروتئین برای موجودات زنده ضروری است. این ماده انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و به بدن ما کمک می‌کند به خوبی بازسازی شود. پروتئین از آمینواسیدهای زنجیره بلند تشکیل شده است که بلوک‌های ساختمانی عضلات محسوب می‌شوند. بدن شما ۱۱ آمینو اسید را تولید می‌کند ولی ۹ مورد از آمینو اسیدها که به آن‌ها آمینو اسید ضروری گفته می‌شود باید توسط مصرف غذاها تامین گردد. خوب حالا سوال اینجاست که از کجا باید بفهمیم بدن ما دچار کمبود پروتئین شده است؟ در این مقاله قصد داریم نشانه‌های کمبود پروتئین را بیان کنیم. به یاد داشته باشید که همانند سایر کمبود‌ها، نشانه‌ها و علایم می‌تواند دلایل دیگری داشته باشد بنابراین برای تشخیص دقیق باید به پزشک متخصص مراجعه شود.

ادامه مطلب: علائم کمبود پروتئین چیست، چه کسانی در معرض کمبود پروتئین قرار دارند و در صورت کمبود پروتئین، چه...

برنامه 28 روزه رژیم لاغری و کاهش وزن

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 06 بهمن 1400

بازدید: 228

برنامه 28 روزه رژیم لاغری و کاهش وزن، در این مقاله قصد داریم یک رژیم غذایی برای شما معرفی کنیم که با رعایت کردن آن به مدت 28 روز می توانید هفته ای دو تا سه کیلو وزن کم کنید. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب: برنامه 28 روزه رژیم لاغری و کاهش وزن

برای اینکه بتوانیم به رژیم غذایی برای لاغری پایبند باشیم به چه نکاتی باید توجه کنیم

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 06 بهمن 1400

بازدید: 229

برای اینکه بتوانیم به رژیم غذایی برای لاغری پایبند باشیم به چه نکاتی باید توجه کنیم، زمانی که صحبت از رژیم غذایی به میان می‌آید، عادت‌ها و هوس‌ها می‌تواند بسیار مضر باشد. تقریبا یک الی دو هفته طول می‌کشد تا بتوانید عادت‌های غذایی خود را تغییر دهید. کنار گذاشتن فست فود شاید آسان باشد اما سخت‌ترین بخش آماده کردن وعده‌های غذایی مناسب روزانه و به همراه داشتن آن است. برای هفته اول اینکار بسیار دشوار و زمانگیر خواهد بود بنابراین خود را برای برخی از چالش‌ها آماده کنید. به عنوان مثال، فرض کنید که همیشه برای خوردن نهار به بیرون می رفتید اما حالا باید وعده غذایی خود را در منزل و بر اساس دستورالعمل‌های موجود تهیه کنید.

ادامه مطلب: برای اینکه بتوانیم به رژیم غذایی برای لاغری پایبند باشیم به چه نکاتی باید توجه کنیم